Energía
🌊 Infografía sobre la energía
La mayoría tendemos a sobrestimar el impacto del ejercicio físico en nuestro gasto energético. En realidad, la mayoría de las personas están más cerca del sedentarismo que de un estilo de vida altamente activo. Nuestros ancestros se veían obligados a moverse constantemente, mientras que hoy en día tenemos acceso a alimentos ultrapalatables, ricos en calorías y de alta biodisponibilidad. Sin embargo, nuestro cuerpo sigue funcionando con la misma genética de hace miles de años, optimizado para almacenar el exceso de energía en forma de grasa. Este desajuste, junto con otros factores, ha contribuido a la creciente epidemia de enfermedades no transmisibles, como la diabetes, y al alarmante aumento de la obesidad.
🖼️ Resultado final
Aquí dejo la infografía terminada.
🎇 La infografía en imágenes
📚 Bibliografía
- Nutrición deportiva, Asker Jeukendrup y Michael Gleeson (2019)